जीभ और तालु का अद्भुत योग: स्वास्थ्य के लिए 1 मिनट का लाभ

ऐक्यूप्रेशर और योग का महत्व

भारत में ही नहीं, बल्कि वैश्विक स्तर पर ऐक्यूप्रेशर तकनीक का प्रचलन बढ़ रहा है। लोग अब दवाओं के बजाय योग, प्राणायाम और ऐक्यूप्रेशर को अपनाने में रुचि दिखा रहे हैं, क्योंकि दवाओं का सेवन स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

स्वास्थ्य लाभ के उपाय

इन वैकल्पिक उपायों को अपनाने से न केवल स्वास्थ्य में सुधार होता है, बल्कि कई बीमारियाँ भी दूर रहती हैं। आज हम एक विशेष योग क्रिया के बारे में चर्चा करेंगे, जो आपको केवल एक मिनट में तीन महत्वपूर्ण लाभ दे सकती है। आपको बस एक मिनट का समय निकालना है, और कुछ ही दिनों में आप अपने स्वास्थ्य में सकारात्मक बदलाव देखेंगे।

योग क्रिया का तरीका

आपको केवल अपनी जीभ से तालु को छूना है और फिर गहरी साँस लेनी है। यह क्रिया उन लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है जिन्हें रात में नींद नहीं आती। इस व्यायाम से आपको अद्भुत लाभ मिलेगा।

व्यायाम की प्रक्रिया

जीभ की नोक से तालु को छूते हुए साँस लें और फिर फेफड़ों की हवा बाहर निकालें। नाक से साँस लें, चार तक गिनें, फिर सात तक साँस रोकें। एक लंबी साँस लें और मुँह को साँस से भरें, फिर आठ की गिनती तक सीटी की आवाज़ निकालें। इस प्रक्रिया को चार बार दोहराएँ।

लाभ और प्रभाव

यदि आप इस प्रक्रिया को नियमित रूप से दो से तीन महीनों तक करते हैं, तो आपको शरीर में महत्वपूर्ण बदलाव देखने को मिलेंगे। यह तनाव को कम करने और आराम करने में मदद करता है। इसके अलावा, यह पाचन तंत्र को सुधारता है और हृदय की धड़कनों को नियंत्रित करता है।

विशेष जानकारी

यदि आपको रात में सोने में कठिनाई होती है, तो इस विधि को अवश्य अपनाएँ। इस व्यायाम के लिए किसी दवा की आवश्यकता नहीं है, केवल आपकी जीभ और सही साँस लेने की क्षमता की जरूरत है। यह अद्भुत तकनीक डॉ. एंड्रीयू वैल द्वारा विकसित की गई है, जो आपके तंत्रिका तंत्र को प्राकृतिक तरीके से संतुलित करने में सहायक है।