याददाश्त बढ़ाने के लिए उंगलियों की एक्सरसाइज

उंगलियों की एक्सरसाइज

उंगलियों की एक्सरसाइज: उम्र के साथ-साथ याददाश्त में कमी आना एक सामान्य समस्या है। हाल के दिनों में, युवा भी इस समस्या का सामना कर रहे हैं, जो अनहेल्दी खानपान और गलत जीवनशैली के कारण हो रहा है।

बच्चों से लेकर वयस्कों तक, कई लोग यह महसूस करते हैं कि वे समय पर कार्य नहीं कर पा रहे हैं क्योंकि उन्हें चीजें याद नहीं रहतीं। इस स्थिति को सुधारने के लिए योग और मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना आवश्यक है।

रोजाना उंगलियों की मदद से करें ये एक्सरसाइज

क्या आप जानते हैं कि उंगलियों की मूवमेंट एक्सरसाइज से आप अपनी याददाश्त को बेहतर बना सकते हैं? ये सरल और प्रभावी एक्सरसाइज दिमाग को तेज करने में मदद करती हैं। इन्हें किसी भी समय और स्थिति में किया जा सकता है।

चिड़िया चोंच एक्सरसाइज

इस एक्सरसाइज के लिए, एक हाथ की सभी उंगलियों को मिलाकर चोंच का आकार बनाएं। फिर दूसरे हाथ की हथेली के बीच में चिड़िया की तरह चोंच मारें। इस प्रक्रिया को दोनों हाथों से कम से कम 20 बार दोहराएं।

फिंगर इंटरलॉक मूवमेंट एक्सरसाइज

इस एक्सरसाइज में, दोनों हाथों की उंगलियों को फैलाएं और दूसरे हाथ की उंगलियों के बीच फंसा लें। फिर दाएं हाथ की उंगलियों को ऊपर उठाएं और फिर बाएं हाथ की उंगलियों को उठाएं। इस प्रक्रिया को लगातार 2 मिनट तक करें।

ओवरथिंकिंग और गुस्सा कम करने के लिए एक्सरसाइज

इस एक्सरसाइज में, सभी उंगलियों को सीधा और आपस में मिलाकर रखें। उंगलियों को आधा मोड़ें, जैसे मिट्ठी बनाने की शुरुआत कर रहे हों। फिर उंगलियों को छोड़कर मुट्ठी बना लें। इस मूवमेंट को लगातार 2 मिनट तक करें।

लेखक का परिचय

इस रंगीन दुनिया में खबरों का अपना अलग ही रंग होता है। यह कहना गलत नहीं होगा कि कलम में बहुत ताकत होती है। मैंने श्री वैष्णव इंस्टिट्यूट ऑफ़ जर्नलिज्म एंड मास कम्युनिकेशन इंदौर से बीए स्नातक किया है। अब मैं DAVV यूनिवर्सिटी में स्नातकोत्तर कर रही हूं। मुझे कंटेंट राइटिंग, कॉपी राइटिंग और वॉइस ओवर का अच्छा ज्ञान है। मैं मनोरंजन, जीवनशैली और धर्म जैसे विषयों पर लिखना पसंद करती हूं।