Health Tips- क्या आपकी छाती में बलगम जमा हुआ हैं, निकालने के लिए ये घरेलू नुस्खें अपनाएं

By Jitendra Jangid- मानसून का मौमस हमें गर्मी से राहत प्रदान कर देता है, लेकिन अपने साथ कई स्वास्थ्य समस्याएं लेकर आता हैं, जैसे गले में खराश और लगातार खांसी जैसी कई आम स्वास्थ्य समस्याएं, सबसे असुविधाजनक समस्याओं में से एक है छाती में बलगम का जमा होना, जिससे साँस लेना मुश्किल हो सकता है और सीने में जकड़न हो सकती है। लेकिन आप चिंता ना करें इसके घरेलू नुस्खों के बारे में हम आपको बताएंगे-

1. हल्दी:

हल्दी अपने शक्तिशाली सूजनरोधी, जीवाणुरोधी और उपचारात्मक गुणों के लिए जानी जाती है। इसका सक्रिय यौगिक, करक्यूमिन, बलगम को तोड़ने में मदद करता है और सीने की जकड़न से राहत प्रदान करता है

उपयोग विधि:

हल्दी की चाय: एक चम्मच हल्दी को गर्म पानी या दूध में मिलाकर एक आरामदायक चाय बनाएँ।

हल्दी वाला दूध: शांत और उपचारात्मक प्रभाव के लिए हल्दी मिला गर्म दूध पिएँ।

2. मुलेठी:

मुलेठी एक और जड़ी बूटी है जिसमें सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। यह बलगम को साफ़ करने और गले को आराम पहुँचाने में मदद करती है, जिससे यह सीने की जकड़न के लिए एक प्रभावी उपाय बन जाती है।

इस्तेमाल का तरीका:

मुलेठी की चाय: मुलेठी की जड़ को पानी में उबालें और आराम के लिए चाय की चुस्कियाँ लें।

दूध में मुलेठी: एक आसान उपाय के लिए दूध में मुलेठी पाउडर मिलाएँ।

3. दालचीनी:

दालचीनी में प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट, सूजनरोधी और एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, जो इसे बलगम को तोड़ने और सीने की जकड़न को कम करने में प्रभावी बनाते हैं।

इस्तेमाल का तरीका:

दालचीनी का पानी: दालचीनी की छड़ियों को पानी में उबालें और इस पानी को पिएँ।

दालचीनी की चाय: स्वाद और स्वास्थ्य लाभ बढ़ाने के लिए अपनी चाय में दालचीनी मिलाएँ।

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