घर से ढूंढ-ढूंढकर निकाल फेंके 3 चीज, ढांचे से चूस लेंगी सारी ताकत, पेशाब में बहने लगेगा हड्डियों का कैल्शियम

हमारा शरीर हड्डियों से बने ढांचे पर खड़ा हुआ है। इसी से सारी ताकत और मजबूती आती है। लेकिन ऑस्टियोपोरोसिस नाम की बीमारी हड्डियों को अंदर से खोखला बना देती है। यह इतनी कमजोर हो जाती हैं कि एक झटके से भी टूट सकती हैं। यह समस्या धीरे-धीरे बनती है और पता नहीं चल पाता।

​ कैल्शियम की कमी का कारण: सबसे बड़ी चिंता की बात है कि ऑस्टियोपोरोसिस का कारण 3 फूड बन सकते हैं, जो हड्डियों से सारा कैल्शियम उतार सकते हैं। सर्टिफाइड डाइटिशियन किरण कुकरेजा ने हड्डियों को कमजोर बनाने वाले 3 फूड के बारे में बताया है। यह आपके घर, रसोई या फ्रिज में कहीं भी मौजूद हो सकते हैं। इन्हें तुरंत ही बाहर निकाल फेंकें।
कोल्ड ड्रिंक्स / कार्बोनेटेड ड्रिंक

क्योंकि इन पेय पदार्थों में फॉस्फोरिक एसिड होता है, जो ब्लड पीएच को एसिडिक बना देता है। इस एसिड को बैलेंस करने के लिए हमारी हड्डियों से कैल्शियम निकलता जाता है। धीरे-धीरे हड्डियां कमजोर होने लगती हैं, जिसका हमें पता नहीं चलता।

कैफीन ड्रिंक्स

ज्यादा चाय-कॉफी पीने से बॉडी में कैल्शियम इस्तेमाल नहीं हो पाता। इसके अलावा कैल्शियम पेशाब के रास्ते बाहर निकलने लगता है। इससे हमारी हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है।

हड्डियों को कमजोर बनाने वाले फूड​

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हाई फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप

हाई फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप एक तरह की शुगर है, जो सोडा, फ्रूट जूस और बिस्किट जैसे पैकेज्ड फूड में होती है। इसे बहुत ज्यादा लेने से शरीर में इंफ्लामेशन बढ़ जाता है और विटामिन डी का इस्तेमाल कम हो जाता है। इसके साथ चीनी और माल्टोडेक्सट्रिन नाम के कंपाउंड से भी दूरी बनाकर रखें।डिस्क्लेमर: लेख में दिए गए नुस्खे की जानकारी व दावे पूरी तरह से इंस्टाग्राम पर प्रकाशित रील पर आधारित हैं। एनबीटी इसकी सत्यता, सटीकता और असर की जिम्मेदारी नहीं लेता है। किसी भी तरह के नुस्खे को आजमाने से पहले किसी एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।